jak wyglada

[...] FBW 3x tydzień Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : Tenis stołowy 5x tydzień traktuje to jako cardio interwały. Dosyć intensywne /watch?v=9m-vkP2Ncmo przykład jak to wygląda Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Jest zdjęcie mocz + krew. Ogólne [...]

jak to dziewczyny mówisz że zdrowo wygląda to zaraz się obrazi że masz na myśli że jest gruba %-)

[...] ;-). Z tego, co piszesz , to masz wymagający fizycznie tryb życia, na pewno potrzebujesz sporo kcal. Ja tego nie kwestionuję swoim pytaniem, raczej jestem ciekawa, na jakiej podstawie ustaliłeś taki pułap, bo można na oko, kalkulatorem i innymi sposobami. Aktywność wymagająca świetnego refleksu i koncentracji, czyli warto też popatrzeć [...]

Pomierzyłam się w końcu. Po prawie miesiącu bez wchodzenia na wagę, bez schizowania typu 'żeby mnie tylko nie przybyło 1cm..'. Nie czułam zbytnio potrzeby wchodzenia na wagę. Coś się zmieniło w głowie. Ufam w większym stopniu swojemu ciału i temu co mi podpowiada. Waga praktycznie w miejscu. Jak widać po tych pomiarach przybyło mnie w biuście :-PP [...]

Nie wiem, ale 3000kcal waga stała. Rowerem do szkoły rano i spowrotem, później rowerem na trening profesjonalnie tenis stołowy, mniej więcej tak to wygląda jak interwały cardio. https://www.youtube.com/watch?v=9m-vkP2Ncmo Na nagraniu czołówka świata, ale nie różni się to bardzo mocno, jest szybszy, gra mocniej. A ogólnie wygrywają właśnie mocą [...]

slim fit chyba są ok? Tym bardziej jak w udzie masz jak w bicu Jak się kopyta ćwiczy to jest lipa, w pasie dalej za duże a w w udach siędza jak rułki. Chociaż jak na necie oglądam to niezbyt ciekawie to wygląda, mi się kiedyś udało w big starze fajne dorwać btw to ja miałem w życiu może z 3 pary %-) Dres to jest to hehe Zmieniony przez - [...]

Wnc twoj nick to twoj rocznik? Jak tam to u Ciebie wyglada jest jakies trt na stale? Co do hcg, to narazie daje 500 e2d, bo IA brak, jest ok?

Jakie IA kupić za czym się rozglądać ewentualnie? Postaram sie cos na recepte dorwac, cos wychodzi korzystnie cenowo?Planuje teraz po paru dawkach hcg iść sprawdzić estradiol jak to wygląda właśnie czy mocno mi podbija, ciśnienie kontroluje. Ok dzieki

[...] przerwą ze względu na przymusową regenerację po operacji. 2 mc wcześniej, przez zawirowania w życiu osobistym i nawał pracy, treningi też nie były super regularne i jakościowe, dieta często nietrzymana - raczej w stronę niedojadania i uzupełniania kalorii winem. Teraz, postanowiłam wziąć się za siebie na sto procent, zadbać o renerację, [...]

[...] Ilość białka z przeciętnej kiełbasy możesz spokojnie podzielić przez 3 i tylko tyle ma wartość... Nie liczę już chemii, która tam jest i zatruwa organizm... Dieta wygląda tragicznie; tak produkty, jak i kaloryczność, wypełnij dokładną ankietę ze swoimi danymi i szybko myśl nad zmianami, bo się prędzej rozchorujesz, niż schudniesz...

[...] lub kaszą+ sałatka. Po treningu 2 banany, garść daktyli, rodzynek lub żurawiny. ewentualnie wafle ryżowe z miodem bądź sok pomarańczowy. Po treningu podobny posiłek jak przed tylko dorzucam 20 g mięcha. Kolacja- twaróg chudy+ oliwa lub lniany. Tłuste ryby bądź tuńczyk z oliwą. ewentualnie jajecznica. Czasami jak nie mam czasu to białko [...]

[...] i pierwsze ważenie , i o wage własnie mi chodzi wzrosła wydaje mi się za dużo bo az o 4,5 kg w przeciagu tygodnia . Dodałem do dziennego zapotrzebowania 500 kcal typowo jak na diecie masowej. WIZUALNIE sylwetka wyglada na wi,ekszą ale pas też 2 cm wi,ecej w przeciagu tygodnia . Planowałem nabierac czystej masy a tłuszcz trzymać w ryzach ale [...]

zobaczymy dzis pobawie sie z woda ciepłą zobaczymy co z tego bedzie później wżuce fotki jak to wygląda, tak pootwierałem kilka innych opakowań w sumie znalazłem chyba 4 takie ampy z 50 okolo gadałem ze znajomym ktory ma od tego samego goscia i ma tez kilka sztuk Zmieniony przez - rezor w dniu 2016-09-25 11:41:45

Sprawa wygląda następująco, mam dostęp do siłowni w cztery dni, od poniedziałku do czwartku, zamierzam robić FBW, jednak jest ono rozpisane na poniedziałek środa i piątek, jak je rozbić na pierwsze cztery dni? FBW pokazywał Saker, zamieniłem allahy na uginanie nóg, nie mam na siłce wyciągu. Plan treningowy poniżej: TRENING A: PRZYSIADY 5x5 [...]

Chcesz trenowaćale w jaki sposób, chcesz udać się na siłownie czy w domu, jakimś sprzętem treningowym dysponujesz. jak wygląda Twój dzien odżywiania np co zjadłeś w piątek przez cały dzien

[...] Tu masz rozpisane treningi na cały rok http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html co do jedzenia tzreba coś wykombinować bo suplami tego nie naprawisz, musisz pomysleć o kupnie jakiejś kuchenki małej czy cos by sobie dorobić dodatkowe posiłki, a jak wygląda ogólnie Twe odzywianie co jadasz na co dzień pokaż przykładowy dzien

To jak to wygląda dokładnie Tomek?

Krystian, dziękuję, a co do dyplomu - chce zagrać najlepiej jak potrafię, ocena jest dla mnie nieistotna. Muszę mieć satysfakcje, że zrobiłam wszystko co w mojej mocy! :) Sobota - 24 września Choroby ciąg dalszy, ale się nie poddaje. Wczoraj ruszyłam się trochę pograć do muzycznej, dzisiejsza noc (tj. z soboty na niedziele) przespana cała - ani [...]

MASA 2016/17 Średnio mam ochotę dawać wypiski, ale raz na jakiś czas coś skrobnę. Aktualnie zostało mi 9 dni pracy pod rząd bez żadnej przerwy. Potem zaczyna się uczelnia, którą rozpocznę otrzęsinami. Przeszedłem na split. Odpoczywam od dużych ciężarów i bawię się bardziej intensywnością, dobijaniem mięśnia. Dodatkowo też znudził mi się plan [...]

Ale tak łatwiej jest ,robie tak tylko jak już nie daje rady.a jak sytuacja wygląda w drugimn(odwrotnym przypadku) gdy kręgosłup wygnie sie w "n"